Сердце спортсмена во время интенсивной тренировки может биться до 200 раз в минуту.

Сердце спортсмена во время интенсивной тренировки может биться до 200 раз в минуту — это предел, близкий к максимальной частоте сердцебиения для человека. Такая способность объясняется адаптацией организма к физическим нагрузкам: у профессиональных атлетов развивается гипертрофия миокарда, когда мышечные волокна сердца утолщаются и камеры увеличиваются в объёме. Это позволяет сердцу перекачивать за один удар (ударный объём) в 2–2,5 раза больше крови, чем у нетренированного человека — с 70 мл до 130–150 мл и более. По парадоксу, расширенное сердце спортсмена работает медленнее в состоянии покоя. Если частота сердцебиения обычного человека в покое составляет 60–80 ударов в минуту, то у марафонцев и велосипедистов она может упасть до 40–50 ударов. Это признак эффективности: сердце перекачивает необходимый объём крови более экономно. Исследования показывают, что такая гипертрофия полностью обратима — если спортсмен прекращает тренировки на несколько месяцев, сердце возвращается к обычному размеру и показателям работы. Эта адаптация критична для спортивных достижений. При максимальной нагрузке — спринте, финишном рывке или высокоинтенсивной тренировке — увеличение как частоты сердцебиения, так и ударного объёма позволяет доставить мышцам кислород в количествах, необходимых для предельных усилий. Максимальная частота сердцебиения определяется возрастом по формуле 220 минус возраст, но профессионалы часто её превышают благодаря тренировкам.