Номофобия — страх жизни без мобильного телефона — официально признана фобией.

Номофобия — страх остаться без мобильного телефона — получила официальное признание как фобия в начале 2010-х годов, когда исследователи заметили, что отсутствие смартфона вызывает у людей реальные симптомы тревоги и паники. Термин образован от английского «no mobile phone phobia». Исследование Университета Лафборо показало, что 66% людей испытывают заметную тревогу и беспокойство, когда остаются без доступа к своему устройству, а 41% признают это явление серьёзной проблемой в своей жизни. Биологическая основа номофобии связана с дофаминовой системой мозга. Каждое уведомление, лайк или сообщение в мессенджере вызывает выброс дофамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия и вознаграждения. Мозг образует условный рефлекс и начинает ожидать следующей порции стимуляции, создавая паттерн, сходный с формированием зависимости. Это происходит потому, что уведомления приходят непредсказуемо, что усиливает эффект — именно такой вероятностный график подкрепления считается наиболее эффективным для образования привычки. Номофобия имеет серьёзные последствия для психического здоровья. Люди с выраженной номофобией часто испытывают сложности с концентрацией, хуже спят из-за ночных проверок телефона и страдают от снижения продуктивности. Явление затрагивает особенно молодежь и подростков, чей мозг всё ещё формируется. Врачи и психологи отмечают связь между интенсивным использованием смартфонов и ростом случаев депрессии и тревожных расстройств среди молодого поколения.