Стрелок из лука замедляет дыхание до 4 вдохов в минуту, синхронизируя выстрел с паузой между сердцебиениями.

Олимпийские лучники используют технику синхронизации дыхания и сердцебиения, которая была научно обоснована спортивными физиологами в 1980-х годах. Спортсмен делает глубокий вдох, затем выпускает стрелу именно в момент естественной паузы между сокращениями сердца — когда оно находится в фазе диастолы. Это мгновение отличается минимальной вибрацией всего тела, поскольку микромещения, вызванные сердечным толчком, отсутствуют. Благодаря такой синхронизации стрелки снижают непроизвольные колебания корпуса, улучшая точность попадания на 15-20 процентов. Дыхание замедляется до 4 вдохов в минуту, а частота сердцебиения падает со стандартных 70 ударов в минуту до 40-50 благодаря активации парасимпатической нервной системы — того же механизма, который срабатывает при медитации и глубокой релаксации. Этот эффект усиливается регулярной тренировкой: сердце спортсмена адаптируется к переходам между высокой нагрузкой и глубоким спокойствием, становясь более отзывчивым на сигналы организма. Интересно, что подобная синхронизация действий с собственным биоритмом известна и в других видах спорта — снайпер в биатлоне использует паузу в дыхании, а хирурги на операциях замечают, что руки дрожат при учащённом пульсе. Нетривиальный аспект этого явления состоит в том, что выбор момента выстрела строится не на визуальной обратной связи, а на проприоцептивном чувстве — спортсмен буквально ощущает паузу сердцебиения через микроизменения давления крови в сосудах тела.