Люди, которые решают сложные задачи после прогулки, демонстрируют креативность на 60% выше, чем работавшие в помещении.

Исследование влияния движения на творческое мышление провели учёные Стэнфордского университета в 2014 году. Они обнаружили, что люди, решающие сложные творческие задачи после прогулки, демонстрируют креативность на 60% выше, чем те, кто работал в помещении. Механизм этого эффекта связан с активацией дефолт-режима мозга (DMN) — сети нейронов, которая включается, когда человек не сосредоточен на внешних задачах. Этот режим отвечает за внутреннее воображение, ассоциативное мышление и спонтанные идеи. В помещении мозг остаётся в режиме повышенной бдительности, сосредоточиваясь на внешних раздражителях и внутренних отвлекающих факторах, что препятствует свободному потоку мыслей. Любопытно, что прогулка в городской среде также повышает креативность, однако этот эффект на 32% слабее, чем при контакте с природой. Это различие объясняется количеством и типом сенсорной стимуляции: природные ландшафты предоставляют мозгу более предсказуемую и менее напряжённую информацию, тогда как городской шум, реклама и движение требуют большего объёма внимания. Данное открытие имеет практическое значение для организации труда в креативных профессиях — от программирования и дизайна до научных исследований и бизнес-планирования. Многие современные компании учитывают этот факт, организуя перерывы для прогулок на открытом воздухе и проектируя офисные пространства с доступом к зелёным зонам.